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일주일 - 6.8kg 운동안하고 살빼는 방법 [GM다이어트] 우리는 365일 다이어트를 합니다. 실제적으로 운동은 몸을 탄탄하게 유지해주고 식단이 실질적인 살을 뺄 때 효과적이라고 합니다. 운동과 함께 식단까지 함께한다면 다이어트는 100%겠지요~ 오늘은 운동을 하지않고 오로지 먹는 음식으로만 살을 빼는 화제의 GM 다이어트에 대해서 알아보겠습니다. GM 다이어트란? 자동차 회사인 '제네럴모터스’ 경영진이 FDA와 미국 농무부의 도움으로 만든 체중 감량 프로그램이라고 합니다. GM 다이어트는 과일과 채소, 그리고 최소한의 단백질로 구성된 프로그램입니다. 일주일만 식단조절을 해서 집중하면 빠르게 체중을 감량할 수 있고 평균적으로 6.8kg을 감량할 수 있다고 합니다. 업무 스트레스와 코로나로 방콕, 집콕 생활로 활동량이 줄어든 요즘에는 감염염려증때문에 운동하러 어디.. 2022. 3. 25.
폐암 초기증상 [매년 건강검진해도 모른다?] 건강은 아무리 강조하여도 지나치지 않습니다. 최근에 저도 흉부외과 수술을 했기 때문에 뼈저리게 느끼고 있습니다. 간단한 설을 풀자면 제 옆에 입원하셨던 아주머니께서는 운이 좋게 '초기 폐암'을 발견하셔서 다행히 수술하셨습니다. 폐는 증상이 거의 없어서 초기에 발견하기 어렵기 때문에 정말이지~ 잘 관리해야하는 곳입니다. 폐암은 어떤 병인가? - 폐암은 기관지, 폐에 발생하는 악성 종양입니다. 많은 분들이 헷갈려하는 용어가 바로 종양입니다. 종괴와 종양은 한자입니다. 덩어리, 혹과 같은 뜻으로 같은 의미입니다. 일반적으로 크기가 3cm 이상은 종괴라 부르고, 그 미만은 결절이라고 합니다. 더보기 종괴= 종양 = 덩어리 = 혹 종양 = 양성종양 + 악성종양 악성종양 = 암 양성종양은 암이 아닙니다. 폐 질환에.. 2022. 3. 25.
고용산재보험 보수총액신고의 모든 것!! 2022년 3월 15일은 고용 산재보험 해당 연도(귀속) 보수총액 신고 기한입니다. 오늘은 보수총액의 개념과 관련된 궁금점에 대하여 알아보려고 합니다. 보수총액 신고 또한 필수적인 신고의무사항이며 미신고 시 불이익이 있으니 꼭! 참고하시기 바랍니다. 보수총액 신고란 보수란, 소득세법에 따른 근로소득(봉급, 급료, 보수, 세비, 임금, 상여, 수당과 이와 유사한 성질의 급여)에서 비과세 근로 소드를 뺀 금액을 말하며 연간 보수총액은 1년간 지급한 보수의 총액을 말한다. 보험가입자가 해당 연도(2021년)에 납부한 월별보험료를 정산하고 다음 해(2022년) 납부할 월 보험료(월평균 보수) 산정을 위해 근로자가 없어도, 전년도와 보수가 같아도 반드시 제출해야 한다. 보수총액 신고는 월평균 보수를 산정하는 기초.. 2022. 3. 14.
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